Упражнение — что хочет мой организм

Важно отметить, что упражнение я узнал в рамках тренинга «Холистическая Гипнотерапия Судьбы», моего учителя П.Ф. Лебедько.

Вводная часть:

Бессознательное — это часть вашей личности, поэтому общаться с ним надо уважительно. Залог качественного и обоюдно полезного общения – это УВАЖЕНИЕ. Именно формат «уважения» залог успеха.

Что означает «уважение»? Это в первую очередь — вам не все равно с кем вы общаетесь, что ваш собеседник хочет, и что вы делаете для него, а он для вас. И не важно, общаетесь вы с соседом, прохожим, вашим другом или частью вашей личности. Да, как ни странно, общаясь со своей психикой надо проявлять ничуть не меньше такта, чем в общении с другим человеком.

Первое упражнение, которое я вам предлагаю освоить призвано выстроить долгосрочные и взаимовыгодные отношения с вашим бессознательным. Как это работает? Все дело в том, что наше бессознательное — это наш внутренний ребенок в возрасте до 4 лет. Бессознательное, конечно понимает слова, но у него достаточно ограниченный словарный запас. Язык, которым пользуется бессознательное – это язык тела. Те самые ощущения, которые мы испытываем в теле. Когда мы усиленно не слышим наше бессознательное, то настойчивость быть услышанным, может вылиться в психосоматику. Так зачем до этого доводить, давайте практиковать упражнение.

Принципы проведения упражнения:

1. Суть упражнения – это узнать, что ваш организм хочет в данный, конкретный момент и выполнить это желание.

2. Прислушиваетесь к своим желаниям и исполняете их, таким образом выстраивая отношения с бессознательным.

3. Не ждите, что это будут «космические желания». Это могут будут очень приземленные желания. Например, хочу выпить воды; почесть голову; похлопать себя по ногам; встать; поспать; и т.д.

4. Упражнение надо делать по возможности не реже 5 раз в день.

5. На первых парах упражнение будет легче делать сидя в уединенном месте, там, где вас не побеспокоят хотя бы 5 минут.

Упражнение:

1. Займите удобное положение.

2. Для первых тренировок предлагаю закрыть глаза, чтобы не отвлекаться на разглядывание предметов.

3. Сконцентрируйтесь на том, как вы дышите. Равномерный вдох и выдох, вдох и выдох.

4. Когда будете готовы, задайте себе вопрос: «Что хочет мой организм сейчас?».

5. Через 2-5 секунд вам придёт ответ в виде понимания, что хочет ваш организм прямо сейчас.

6. Реализуем запрос. Важно дать организму желаемое прямо сейчас. Если желание невозможно реализовать в этот момент, по какой-либо причине, надо постараться представить, как вы их реализовываете, или договориться с бессознательным, что вы реализуете желание позже.

6. Выполнили желание теперь вернитесь к пункту 4. И так 4 раза.

7. Если на вопрос «Что хочет мой организм сейчас?» пришел ответ Ничего. Надо представить себе как каждая клеточка вашего организма получает НИЧЕГО.

8. Если последним ответом на вопрос, что хочет мой организм был ответ — НИЧЕГО, необходимо повторить упражнение еще один раз. Нельзя завершать упражнение на ответе НИЧЕГО. Не беспокойтесь, прислушайтесь внимательно у вашему организму и он даст вам ответ.