Перестать корить себя, заменив фразы осуждения на позитивные.
Перестать корить себя, заменив фразы осуждения на позитивные. Работая со своими психологом и личным коучем, я отметил интересную ловушку нашего мозга. Эта ловушка заключается в том, что среди 50 000 ежедневных мыслей, постоянно присутствуют сомнения в своих силах и возможностях. А если учитывать, что из этих 50 000 ежедневных мыслей часть из низ — это повторяющиеся из-за дня в день негативные мысли, то получается, что сомнения в свои силы превращается в неприятный тренд мышления.
Наши мысли берут начало из наших переживаний в прошлом. Когда-то были те или иные ситуации, которые создали в нас веру в то, что по-другому, так как хочется быть не может. Например, если родители постоянно критиковали и сравнивали с кем-то и это заставило поверить в то, что мы недостаточно хороши. Или если в прошлом мы пытались бросить плохую привычку и это не получалось, то может заставить нас думать, что у нас нет силы воли.
Наши мысли определяют нашу реальность. И наши ограничивающее убеждения будут постоянно доказываться нашими действиями. Есть такой анекдот. Едет человек в автобусе и думает: у меня не получается найти хорошую работу, деньги заканчиваются, дети хулиганы. А сзади него стоит его ангел с блокнотом и говорит: «Странный человек, опять хочет всего этого. Ну хозяин — барин, записываю и исполняю».
Люди способны менять свое мышление. Изменить мешающие установки возможно, а как начать?
1. Подумайте, куда хотите начать двигаться или возможно уже движетесь. Какова ваша цель?
2. Выпишите все мысли, которые по вашему мнению, вам мешают идти к цели.
3. Выберите ограничивающее убеждение и перефразируете его в мотивирующее.
4. Выпишите 5 подтверждений из вашей жизни, где вы себя уже проявляли так как вы хотели.
5. Выпишите 5 причин, почему вы можете достичь вашу цель.
5. И самое главное – БОЛЬШЕ НЕ КОРИТЕ СЕБЯ.
Вы лучший и у вас все получится.
Караганчу Александрин
