Удивительное дело человеческие страхи.
Одно дело, когда причина страха реальна, например, группа хулиганов или стая собак. Сложнее всего, когда причина страха не так однозначно. Когда головой понимаешь, что ничего не угрожает, а шаг сделать не можешь.
Примерно год назад я осознал, что боюсь публичных выступлений. Это было целое открытие для меня и не очень радостное. Имея за спиной более 15 лет преподавания в высшей школе, я был уверен, что такого страха у меня точно быть не может. Оказалось – это не так.
Компания, где я работал, организовала большую специализированную конференцию. Должен был состояться большой и яркий ивент: планировалось 300 приглашённых руководителей и владельцев крупного бизнеса. Я должен был выступать как один из спикеров, представляя компанию.
Отлично. Я начал готовиться за пару месяцев — написал текст выступления и начал его учить. Все здорово! Но за пару дней до начала, я вынужден был внести значительные изменения в текст. Сказать, что я расстроился — это ничего не сказать про мои переживания тогда. Но самое тревожное было, что, готовя изменённый текст я понял, что меня «клинит», я «застреваю», «теряю» слова, когда проговариваю выступление.
Уровень стресса рос поминутно, а времени до выступления оставалось все меньше и меньше. В вечер перед выступлением, я задержался в офисе, тренируя текст, внося правки в презентацию. Еще нужно было заехать в зал и проверить микрофоны и «попробовать» сцену. К 12 ночи я наконец закончил подготовку и влетел в зал, где на следующий день состоится конференция.
Красивый, подготовленный конференц-зал произвел на меня впечатление. Я подошел к режиссёру и попросил прокрутить мою презентацию на большом экране, а сам оказался на сцене. И, о ужас… На сцене нет повторителя презентации для спикера, а на огромном экране сзади презентацию не прочитать, потому что слишком писксельно при близком взгляде. Делать нечего, будет так.
Придя домой, я лег спать — надо было постараться выспаться. Но какой там. Мысли «крутились роем», сердце билось в бешеном ритме, успокоиться и расслабиться я никак не мог. Страх критики и оценки не давал мне переключиться. Следующий день прошел весь на нервах и показал мне, что: «Да, я боюсь публичных выступлений!»
Как психолог я знаю, что нельзя исправить то, что находится в «слепой зоне» для психики — то, что мы не видим, даже если для окружающих это очевидно. Поэтому первый шаг к решению – это признание своего страха. И благодаря описанным выше событиям мой страх вышел из «сумрака». 
Теперь важно было пройти путь его проработки.
Моя профессия психолога обязывает находиться в публичном пространстве и это помогает работать со страхом публичных выступлений. Я начал писать посты в ФБ о своем жизненном опыте, о своих переживаниях, о себе. Когда кто-то выбирает для себя психолога, он в первую очередь выбирает личность, а посты в ФБ — это хороший способ больше рассказать о себе. Постепенно дискомфорт от публичности через публикации прошел, и я разработал и провел свой первый медитативный интесив, где 5 вечеров подряд я был со своими участниками, создавал атмосферу и «полное погружение».
Возможно, те кто меня знает, кто со мной работает или был участником моих интесивов, читая эту заметку удивятся, узнав про мой страх. Однако, я хочу донести, что да, я специалист, но я еще и человек и да я сталкиваюсь со своими переживаниями и страхами каждый день. Главное, верить в себя, в свои возможности и двигаться к своим целям. Жить свою жизнь и не забывать, что завтра тоже будет восход солнца!
Караганчу Александрин
