Медитация «Путешествие»

Цель медитации: расслабиться, отдохнуть и переключиться. Слушая эту запись, Вы сможете посетить разные места в своем воображении, даже если вы там никогда не были.

Инструкция по применению трансов.

Перед тем, как приступить к прослушиванию записи, пожалуйста, внимательно прочитайте рекомендации!

Способ применения записи трансов.

Во время прослушивания аудио записи фокус вашего внимания начнет смещаться с внешнего мира внутрь себя. Поэтому, рекомендуется, не слушать аудио запись во время выполнения деятельности, которая требует повышенного внимания.Выберите уединённое место, где вас никто не будет беспокоить. Желательно, что бы вокруг вас не было предметов, которые будут вас отвлекать.

Мысли о рядом лежащих предметах могут вас отвлекать.Если во время прослушивания, вам надо прерваться, то вы можете остановить запись, отвлечься и вернуться к прослушиванию аудио записи. Если пауза составит более 30 минут, рекомендуется начать прослушивание транса с начала.Для прослушивания записи транса подходит положение сидя, полулежа, лежа и даже стоя, главное, чтобы вам было удобно. Лучше слушать запись в наушниках, чтобы полностью включиться в сеанс.

Выбор времени прослушивания аудио записи выбирается каждым индивидуально. Кому-то может подойти время перед сном либо утром, сразу после пробуждения, кому-то подойдет время в течение дня. Вы можете выбрать оптимальное для вас время на ваше усмотрение.

Как при личном посещении психолога, так и при самостоятельном прослушивании аудио записи может потребоваться неоднократное прослушивание транса. Не рекомендуется прослушивание более одного раза в день.Обратите внимание, что вам не надо «пытаться» сделать так, чтобы транс «сработал», вам вообще не надо ничего делать специально; просто приготовьтесь к новым приятным впечатлениям и позвольте вашему бессознательному сделать всю необходимую работу.

Противопоказания:

· острый психоз (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз), состояние алкогольного опьянения, пограничные состояния психики, эпилепсия.

· с осторожностью: острые соматические состояния (острый аппендецит, инфаркт миокарда, инфекционные и воспалительные заболевания), индивидуальная непереносимость.

Приятного прослушивания!