Аллея Славы
Человеку необходимо чувствовать значимость того, что он делает, как его воспринимают другие люди. Воспитанные по устоям общества мы порою стремимся равняться на стереотипы для того, чтобы получить одобрение окружающих, соответствовать их ожиданиям.
В поисках значимости кто-то опирается на мнение окружения, кто-то на мнение значимых людей, при этом отбрасывая свое собственное мнение. Кто-то может работать на нелюбимой работе, потому что кто-то значимый сказал, что это престижно. Кто-то может отказаться от своего небольшого бизнеса, потому что кто-то считает это недостаточно крутым. Окружение будет всегда иметь свое мнение и советовать, важно иметь свою позицию, поддержку в себе.
Сравнивая себя с другими, мы всегда будем проигрывать, потому что всегда найдется кто-то успешней, богаче, счастливей. Сменив фокус на сравнение себя с тем каким я был вчера или год назад, как я изменился, чего достиг, сразу придаст сил и уверенности в себе.
В рамках терапии я даю своим клиентам домашнее задание в виде небольшого, но очень полезного упражнения. Это упражнение называется «Аллея Славы». Для выполнения упражнение выделите время, займите удобное для вас место. Лучше всего, заранее подготовить красивый блокнот и удобную ручку.
Замедлитесь и посидите пару минут. Пропустите первый поток мыслей, разрешите себе погрузиться в себя. И когда вы будете готовы, начните записывать в блокнот, что вы достигли, чем гордитесь, что преодолели. Вы можете выбрать любой интервал времени, и год и месяц и даже час.
С нами постоянно что-то случается и каждую минуту нам есть чем гордиться. Ведите «Аллею Славы» так часто насколько вы можете. И все, что вы там запишете всегда будет вашим ресурсом, всегда будет вашей опорой.
Свою значимость можно искать в других, можно ждать одобрения, а можно опираться на себя и на свою личную «Аллею Славы». Гордость за свои достижения и ценность личного опыта — это огромный ресурс, который никому никогда не отнять.
©Караганчу Александрин
